Не быть жертвой… Определим признаки

Редко кто соглашается, что давно и добровольно принял на себя образ жертвы. Многие "жертвы" искренне верят в то, что являются хозяевами собственной жизни – уверенными и целеустремленными. Но по факту мы часто, сами того не замечая, входим в роль жертвы обстоятельств и не выходим из нее долгие годы… Не ощущаем удовлетворения от жизни, не чувствуем себя счастливыми – и не понимаем почему...

Предлагаю вашему вниманию несколько ярких примеров, признаков и характеристик человека в образе жертвы. Протестируем себя: не свойственно ли это нам? И если да, то что делать с этими установками? Как их преобразовать?

Ждун
«Я другого не заслуживаю»
Виноваты звезды…
«Ничего, я потерплю…»
«Постою, понаблюдаю…»
«Все так живут…»/«У других еще хуже…»
«Я не могу!»
«Если б не…»
По накатанной…

Бесплатная консультация психолога: +7 (926) 707 91 07.

1. Ждун

Порой мы реально переходим в режим всем известного персонажа и не понимаем, почему в жизни не происходит ничего хорошего. Позиция терпеливого, но бездейственного ожидания счастья – всегда проигрышная. Ведь ситуация, когда мы только ждем и практически ничего не делаем в расчете на неожиданные и «заслуженные» подарки судьбы очень быстро приводит к тому, что мы с головой погружаемся в роль жертвы жизненных обстоятельств – ждем-ждем своего счастья, а его всё нет...

Мне думается, что ожидания – вообще дело ненужное и бесперспективное. А ожидания, не подкрепленные активной деятельностью в желаемом направлении, бесперспективны вдвойне.

Позиция «ждуна» порой доходит до смешного и подобна поведению человека, который пришел ко врачу и час ждет у кабинета, когда его пригласят войти.

В то время, как можно было сразу постучаться, спросить разрешения и зайти…

2. «Я другого не заслуживаю»

Одна из самых типичных установок жертвы. Почему человек решил, что не заслуживает ничего хорошего? Он может найти массу объяснений: тяжелое детство и юность, давление деспотичных родителей, слабость характера, отсутствие каких-либо способностей, яркой внешности, еще чего-то. Или просто не везет по жизни… Но по факту все это не более чем отговорки.

Почему я в этом так уверена? Хотя бы потому, что мы видим, как люди с более тяжелым бэкграундом и гораздо худшими стартовыми условиями, чем у нас, нередко добиваются в жизни намного большего, чем те, кто находится в более выигрышной позиции. Возможно, именно потому, что считают себя достойными и заслуживающими в жизни большего, чем имеют на данный момент.

3. Виноваты звезды…

Любимое занятие жертвы – искать виноватых в своей несложившейся жизни. Ими могут быть назначены и близкие, и друзья, и соседи, и правительство, и жизненные обстоятельства, и даже Высшее начало…

Жертве так проще – найти виновника своих проблем, переложить на него ответственность за собственную несчастливую жизнь и дальше идти по ней под девизом: «Я несчастлив, но знаю, кто тому виной!»

Понятно, что с такой жизненной установкой из роли жертвы не выбраться никогда. Что же делать? Просто перестать искать виноватых и взять ответственность за свою жизнь на себя.

4. «Ничего, я потерплю…»

Те, кого в народе довольно грубо называют «терпилами», порой считают себя чуть ли не святыми. И опять же ждут, когда им воздаться по их заслугам. А разве не нужно терпеливо сносить удары? А как же «…кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую»? Но Тот, кто это сказал, так же хлестал бичом людей, торговавших в храме…

Проблема в том, что мы часто терпим то, что терпеть нельзя категорически, и смиренно принимаем ситуацию там, где людей явно нужно воспитывать. Терпение в жизни необходимо, и есть ситуации, с которыми можно справиться только благодаря терпению. Но много и обратных случаев. Жертва же привыкает терпеливо сносить все удары судьбы, даже не пытаясь им сопротивляться. В этом и заключается проблема.

5. «Постою, понаблюдаю…»

Человек, который привык больше наблюдать за жизнью, чем принимать в ней участие, тоже по сути жертва. Жизнь словно проходит мимо него… Так, женщина в образе жертвы ходит на свадьбы подруг, крестины их детишек, семейные праздники друзей – искренне радуется за них и так же искренне не понимает, почему у нее самой нет ни семьи, ни детей, ни личной жизни вообще.

А причина часто как раз в том, что она привыкла к роли наблюдателя и уже не особо верит в то, что может стать главным участником подобных счастливых событий. Причин такого поведения может быть очень много, но прежде всего женщина должна осознать, что ее жизненная позиция (и ее смена в случае бесперпективности уже занятой) зависит только от нее.

6. «Все так живут…»/«У других еще хуже…»

Любимая присказка людей в образе жертвы. Это тоже некая защита и оправдание своей «несчастливости». Но мы прекрасно видим, что «другие» живут очень по-разному… А ориентирование в жизни на людей, у которых «все еще хуже», на мой взгляд, является просто отказом от дальнейшего развития. Конечно, это не значит, что мы обязаны подражать более успешным – у каждого человека свой путь.

Но какой смысл оправдывать собственное бездействие и «жертвенный» настрой неудачными примерами других людей? Похоже, что никакого.

7. «Я не могу!»

В статье «Что нас раздражает в людях? И что с этим делать» я уже писала об этом свойстве жертвы – мнимой беспомощности. Человек говорит: «У меня не получится!» – даже не попробовав (или толком не попробовав) осуществить задуманное.

Так, женщина в образе жертвы любит ссылаться на то, что она не может встретить своего человека, но при этом сутками сидит дома и даже не пытается расширить круг общения. Или не может найти работу, даже не попытавшись составить и разместить резюме на «работных» сайтах. Я не преувеличиваю – есть немало людей, жалующихся на отсутствие работы, но не сделавших ни шагу в направлении ее поиска: «Кому я нужна с моим образованием (в моем возрасте, с таким опытом)!».

«Я не могу!» в данном случае характеризует лишь человека, добровольно согласившегося на роль жертвы.

8. «Если б не…»

Отдельный пункт посвятим отговоркам.

У некоторых людей вся жизнь проходит в сослагательном наклонении: «если бы у меня были деньги…»; «если бы я была моложе…», «если бы рядом был д остойный мужчина…»

К сожалению, заметен этот проигрышный подход чаще всего лишь со стороны. Редко кто из нас сам согласится, что живет в режиме «если бы…» Важно повнимательнее проследить за тем, что мы говорим и думаем. И если в наших речах частица «бы» встречается довольно часто, высока вероятность того, что мы так же пребываем на вышеобозначенной позиции.

9. По накатанной…

Жизнь по привычке... Пусть и не особо счастливая, но размеренная и устоявшаяся. Не вижу абсолютно ничего плохого в том случае, если такая жизнь человека полностью устраивает. Но если он недоволен и такой стиль жизни его угнетает, самое время начать что-то менять.

Основная проблема жизни «по накатанной» – это «жертвенное» смирение с ситуацией, которая абсолютно не устраивает.

Человек привык к этому и боится что-то менять: «Как бы не было еще хуже!» И гонит от себя мысль, что может стать значительно лучше…

…В заключение хочется добавить следующее: сложно предложить, в какой ситуации психически здоровому человеку было бы хорошо в роли жертвы. Разве что в целях манипулирования другими людьми. Но это так же проигрышный подход, который точно не сделает никого счастливым – это верно хотя бы потому, что манипуляторов не любит никто. Поэтому если мы заметили в себе признаки «жертвы», лучше сразу же начинать с ними работать. И, конечно, выбираться из ситуации, в которой мы себя ощутили в данной роли. Чем быстрее, тем лучше… В наших же интересах.